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寒性体质如何调理 六种方法可帮你摆脱-正佳养生网

体质的差异是造成许多人在平时身体出现不同表现的主要原因,通常来讲,人们在针对体质来选择养生方法的时候,首先就需要弄清楚自己的体质类型,因此,下面本文就对寒性体质的调理方法进行介绍。 寒性体质怎么调理: 1、经常敲胆经 不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。 2、热水泡脚 每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水

经络按摩 经络养生的保健功效-正佳养生网

俗话说得好,身体是革命的本钱。我们只有身体健康了,才有可能去创造更多。但是现代人往往工作比较忙碌,在饮食、作息方面都不规律,导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年,下面来看看具体的做法吧。 平衡气血 两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。 功效:降低血压,镇心安神。 心平气和 两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿

练习腹肌的误区 陷入你就别想练出腹肌-正佳养生网

很多男性都希望自己能快速地练出完美的腹肌。但是往往越着急就越慢。很多人练了很久都练不出来,那可能是你已陷入了练习腹肌的误区。练习腹肌有哪些误区?又有哪些注意事项?快来看看吧。 练习腹肌误区 1、只训练一个角度 腹肌并不止有八块就把它简单的命名了,还有腹外斜肌,腹横肌,腹直肌和竖脊肌都是你腹肌组成的一部分,但是它们是不同的肌肉,因为它们的肌肉纤维的运行方向和方式各不相同。所以我们必须在多个角度进行练习。 2、每天都训练腹肌 腹肌跟你身体的其他肌肉一样。它们一定强度的训练过后需要时间来恢复。所以大强度的训练后,一两天的恢复时间是必要的。所以并不是每天都训练腹肌就一定会让它强壮,适当地让它休息休息

夏季养生保健除热知识及注意事项_夏季养生

夏季除热:热毛巾擦身 夏季,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 夏季除热:洗热水澡 夏季洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。 夏季除热:热水洗脚 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。泡脚当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。 夏季除热:喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。 夏季养生注意事项 1、虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳

男性必知 吃香蕉的七大神奇功效

  香蕉是生活中常见的一种水果,口感细腻,营养丰富,深受大家的喜欢。对于水果,女性朋友们可以说是情有独钟,男性朋友们经常忽视水果的神奇功效。香蕉是男性朋友不可多得的一种养生水果,下面就为大家说说男人吃香蕉的好处。  香蕉的营养成分分析  香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素镁等。而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。  男性吃香蕉

冬季多晒太阳好处多_冬季养生

1、冬季多追着太阳走 阳光是调节气机、舒畅情志最廉价有效的“药”,此节气最好的运动就是追着太阳走,多到户外散步、跳舞、跳绳等。 不宜整天持续工作,中午外出吃饭可适当走远一些,下午茶时间多活动腰、腿、肩颈等。 如果实在没时间外出,可在室内做打坐放松练习、深呼吸、太极拳等。 另外,专家提醒,人们之所以感觉身体发冷,多是阳气不足。 中医有“动则生阳”的说法,因此建议市民多做一些锻炼,以室内运动为好,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,不要太剧烈,以免伤了气血。 饭后最好散散步,不要吃了饭就躺下或坐下。 对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日

夏季孕妇适合吃哪些水果_母婴养生

1、猕猴桃 猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。猕猴桃中含有丰富的维生素C可以使你的皮肤保持白皙。 注意:猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。 2、橙子 多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。 3、苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所

秋天护肤:补水+保湿 常识

美容界的四大发明:洗面乳、爽肤水、精华素及面霜。想要肌肤漂亮?最大前提就是要为肌肤保存足够的水份,不会轻易流走!肌肤缺水,单单只是早上化妆粉底不贴服就够磨人的了!秋意渐浓,不知不觉间侵害你的肌肤,赶紧为你的肌肤保存水分吧! 身体饮水,肌肤也要额外补水。保湿产品成份中,公认为最能锁水的是透明质酸,能够吸收大量水份。若要问众多保湿产品之中,最为有效补充水份的是什么?除了日常敷保湿面膜,必备的是保水精华液!精华浓度高,质地多是水凝状。涂在脸上,加以轻力按摩,精华液中的水份慢慢释出,感觉有如把水份导入肌肤。 1. MTM个人专属明眸修护胶囊 1980港币 质地呈水状,只要按一小滴精华液,慢慢推开,已

让院长再不用为医院的“钱路”担忧_医改关注_华夏医界

  河南中牟县委、政府领导对我们说,要实现大病治疗不出县,毫无疑问提升医疗服务水平,尤其县公立医院和基层医疗水平是不可忽视的重要方面,同时还能有效缓解城市重点医疗卫生机构的压力。更重要的,它能大大减轻患者的负担,防止因病致贫、因病返贫现象的发生。   但他们也谈到从目前各级财政可用于支持医疗卫生服务的能力来看,指望政府给医疗卫生机构太多的支持,也是不现实的。中牟县比较有效的办法,就是尽财政的最大可能,支持医疗卫生机构发展,提升医疗卫生机构的服务水平和服务能力,推动公立医院分级诊疗的改革。   由政府投资医院和购置医疗设备,对医院实施交钥匙医疗工程,让表里活得都挺累的公立医院轻“羽

重庆双性姐妹外表如女孩 却长有男性生殖器

  浓眉大眼,喉部还有微微凸起的喉结,同时具有男女的性特征,而身上穿着却是一副女儿打扮。昨天,重庆石柱一对“两性人”姐妹被父母带到西南医院接受检查,准备在判定两姐妹真正性别后,将为她们俩实施手术还回其“真身”。   女孩长出男性生殖器   11年前,石柱青年农民颜建忠家中,大女儿小庆呱呱坠地。不久,颜建忠与妻子双双到浙江务工,小庆则由爷爷奶奶抚养。小庆2岁时,家人意外发现小庆小便的姿势有些异样,于是告知其父母。   颜建忠闻讯回家带着小庆前往浙江一妇女儿童医院进行检查。医生检查发现小庆的外表如女孩子,但其下身却拥有部分男性特征,为“畸形”。经过手术后,小庆恢复了女孩子应有的外生殖器性别特征。
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